Niinkuin tiedätte niin meillä ei ole koskaan nukuttu hyvin. Tietysti aluksi se meni vauva-ajan piikkiin. Sen jälkeen kun Milo täytti vuoden on kokeiltu kaikkea paitsi uni koulua. Eri päivä rytmejä, eri mittaisia päiväunia jne. Millään ei ole ollut vaikutusta huonoihin ja lyhyisiin yöuniin.
No niinkuin tiedätte niin viime lääkäri reissulla saatiin melatoniiniin resepti. Se ei auttanut kuin nukahtamiseen. Samalla reissulla neurologi kertoi tutkimuksesta, jossa oli näkkäreille kokeiltu kirkasvalolamppua. Eli vähintään 15 min kirkasvalolampun alla illalla just ennen nukkumaan menemistä ja sitten kaikki valot pois ja ihan pimeään huoneeseen jäädään ja aletaan nukkumaan.
Eilen sitten päästiin kokeilemaan kirkasvalolamppua ja illalla tehtiin iltapuuhat sen valossa sängyllä (laulelua, iltasatu, vaipanvaihto, iltalääkkeet) n. 20 min ja sitte hyvät yöt, valot pois ja unille. En tiedä onko vain sattumaa mut toi pikku äijä nukkui 9 tuntia aikasemman 5-6 tunnin sijaan ja koko yön. Testailen nyt tän viikon ja jos parina seuraavanakin yönä käy näin hyvin niin sitten uskon ja me hommataan lamppu omaksi.
Tämä siis pitäis auttaa myös täysin sokeita siksi, että kirkasvalolampun valo on niin tehokas että tieto valosta kulkee ihon valo reseptoreiden kautta aivoihin. (Tai näin minä asian ymmärsin, mutta siis jollain tavalla ihon kautta menee tieto valosta aivoihin.) Sitten kun valot sammutetaan niin aivot ymmärtävät, että on yö ja melotoniinia erittyy tasaisesti ja pidempään, jolloin unet pitenevät.
Lamppua ei tarvitse käyttää nyt jatkossa tästä ikuisuuteen vaan noin viikon kaksi jonka jälkeen aivojen pitäisi olla asettautuneet oikeaan vuorokausirytmiin. Lamppua tarvitaan taas siinä kohtaa jos tämä rytmi jostain syystä häiriintyy. :)
Syksyisen kirpsakkaa viikonloppua kaikille!